7 dages madplan – sundhed uden afsavn
Hvis du arbejder med vægttab, vil holde vægten eller bare gerne spise sundere uden at sulte dig selv, så får du her en hel uge med inspiration. Hver dag…
-
-
Grillet Kylling med Quinoa og Grøntsager
En lækker og sund ret med saftig grillet kylling, næringsrig quinoa og friske grøntsager. Perfekt til en let middag eller en sund frokost. Ingredienser: 4 kyllingebrystfileter 2 spsk rapsolie…
-
Jeg havde en lille snak med ChatGPT i dag – og det kom til at handle om… kalorier.
Hvis du aldrig har brugt ChatGPT, så forestil dig en hjælpsom (og lidt nørdet) assistent, der altid har tid og aldrig dømmer dine madvaner. Og hvis du – som…
-
Switchel – den syrlige, søde og sunde ingefærdrik
Switchel er en klassisk forfriskning med rødder i kolonitidens USA, hvor den blev kendt som “haymaker’s punch”. Den består af eddike, ingefær og sødning og er både opkvikkende og…
-
Ovnstegt Kylling med Urter og Krydderier
Hvis du er på udkig efter et sundere alternativ til friteret kylling, er ovnstegt kylling med urter og krydderier et fremragende valg. Denne opskrift giver dig en lækker, saftig…
-
Let Hvidløgs-Yoghurt Dressing
Skift det tunge hvidløgssmør ud med denne lette hvidløgs-yoghurt dressing. Denne dressing er fyldt med frisk hvidløgssmag og en cremet tekstur, men uden de ekstra kalorier og fedt. Perfekt…
-
Stegte Ris med Grøntsager
Denne opskrift på stegt ris med grøntsager er en sund og velsmagende alternativ til den klassiske stegte ris. Ved at bruge brune ris og en række farverige grøntsager, skaber…
-
Grove Flutes med Fuldkorn
Disse grove flutes er et sundt alternativ til traditionelle flutes. Lavet med fuldkornsmel, er de ikke kun fyldt med fiber, men også fulde af smag. Perfekte som tilbehør til…
-
Sund Mac ‘n’ Cheese
Oplev en sundere version af den klassiske Mac ‘n’ Cheese med denne opskrift, der bruger fuldkornspasta og en let ostesauce lavet med blomkålscreme. Ved at tilføje grøntsager som spinat…
