4 Lækre Smoothie Opskrifter: Fra Frosne Bær til Grønne Delikatesser
Smoothies er en fantastisk måde at få en sund, nærende og lækker snack eller morgenmad. Uanset om du elsker frugt, grøntsager eller en kombination af begge, kan du finde en smoothie, der passer til dine smagsløg. Her er fire opskrifter på smoothies, der inkluderer alt fra frosne bær til grønne bladgrøntsager, så du kan finde din nye yndlingsopskrift!
1. Smoothie med Frosne Bær og Bananer
Ingredienser:
- 150 g frosne bær (f.eks. jordbær, blåbær eller hindbær)
- 1 banan, skåret i skiver og fryset
- 2,5 dl barista havredrik (eller almindelig havremælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit, for ekstra sødme)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
Fremgangsmåde:
- Kom alle ingredienserne i en blender.
- Blend indtil du får en glat og cremet konsistens. Justér konsistensen med ekstra havredrik, hvis nødvendigt.
- Hæld i et glas og server straks.
Kalorier pr. 100 g: Ca. 60-80 kcal
2. Grøn Smoothie med Spinat og Æble
Ingredienser:
- 50 g frisk spinat
- 1 æble, skåret i stykker
- 1 banan
- 2,5 dl mandelmælk
- 1 spsk chiafrø
Fremgangsmåde:
- Kom alle ingredienserne i en blender.
- Blend indtil glat og jævnt.
- Hæld i et glas og server straks.
Kalorier pr. 100 g: Ca. 50-70 kcal
3. Tropisk Smoothie med Mango og Ananas
Ingredienser:
- 150 g frossen mango
- 75 g frossen ananas
- 125 g græsk yoghurt
- 2,5 dl appelsinjuice
- 1 spsk limejuice
Fremgangsmåde:
- Kom alle ingredienserne i en blender.
- Blend indtil glat.
- Hæld i et glas og server straks.
Kalorier pr. 100 g: Ca. 60-90 kcal
4. Berry Beet Smoothie
Ingredienser:
- 1/2 kogt rødbede, skåret i små stykker
- 150 g frosne bær
- 1 banan
- 2,5 dl kokosvand
- 1 spsk honning (valgfrit)
Fremgangsmåde:
- Kom alle ingredienserne i en blender.
- Blend indtil glat og cremet.
- Hæld i et glas og server straks.
Kalorier pr. 100 g: Ca. 50-70 kcal
Disse smoothie-opskrifter er en fantastisk måde at få en sund og lækker snack på. Uanset om du har lyst til noget frugtigt, grønt eller tropisk, kan du finde en smoothie, der passer til dine præferencer. Prøv dem alle og find din favorit!